¿Estás pensando en ir sin sujetador? Aquí está todo lo que necesita saber

Después de un año de trabajar desde las mesas de la cocina y los sofás durante la pandemia del coronavirus, hemos visto muchas conversaciones (e innumerables memes) sobre la nueva falta de requisitos para ponerse un sostén.

Solo esta semana La corona La actriz Gillian Anderson reveló que había dejado de usar sostén, lo que provocó elogios generalizados de sus fanáticos en Gorjeo .

'No puedo usar sostén. No puedo '', le dijo a sus 1.8 millones de seguidores de Instagram durante una sesión de Instagram. Vivir . 'Lo siento, no hay ... no me importa si llego a mi ombligo ... mis pechos llegan a mi ombligo. Ya no llevo sujetador. Es demasiado incómodo ''.



A medida que continuamos trabajar desde casa , todavía creemos que es una hazaña impresionante si te las arreglas para cambiarte el pijama por la mañana, y mucho menos para ponerte un soporte para rocas antes de una reunión.

Además de durante la ocasional videoconferencia y la sesión de Zoom con nuestros amigos, muchos de nosotros incluso hemos tenido la tentación de quitarnos la parte superior y #freethenipple por completo, especialmente porque nos duele la espalda por estar encorvados sobre nuestras computadoras portátiles, de lunes a viernes. Una nueva investigación llevada a cabo por Censuswide para Tu encontró que desde que comenzó el encierro, casi el 46% de las mujeres abandonaron sus sostenes al menos una vez a la semana en nombre de la comodidad y casi dos de cada cinco mujeres pasan hasta cuatro horas al día en malestar debido a su ropa interior.

          No sabemos ustedes, pero pensar en si usar o no ropa interior de encaje en este momento es bastante bajo en la lista. Y, a medida que el clima se vuelve más caluroso este verano, De Verdad no se puede molestar con el sudor de las tetas y las rozaduras.

          Es por eso que consultamos a una variedad de expertos para descubrir los pros y los contras de usar sostén, y para preguntarnos si realmente deberíamos darles un respiro a nuestros senos sin sostén.

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          El experto en espalda

          Pregúntate: ¿Cuándo fue la última vez que te pusiste un sostén? Bueno, es posible que desee considerar reservar una cita cuando finalice el encierro, ya que los estudios estiman que más del 80% de las mujeres usan la talla de sostén incorrecta. Para empeorar las cosas, el 70% de nosotros usamos sostenes que son demasiado pequeños, mientras que el 10% usa sostenes que son demasiado grandes.

          Además, según El Instituto de Osteopatía Existe evidencia de que los tamaños más grandes de los senos / copas pueden ser un factor que contribuya a los cambios en su postura, lo que a su vez puede provocar dolor musculoesquelético.

          Como resultado, hablamos con Robin Lansman, osteópata y portavoz de los medios del Instituto de Osteopatía para averiguar si los sujetadores ayudan o dificultan nuestros senos:

          ¿Es un mito que los sujetadores mal ajustados causen dolor de espalda?

          Depende del tipo de sostén que uses (un sostén para todos los días, un sostén deportivo, etc.) y la complexión de la mujer. También hay una gran cantidad de factores que pueden contribuir al dolor de espalda de una mujer. Por ejemplo, algunas mujeres se sienten menos cómodas con su forma, por lo que pueden hundirse o arquear los hombros, lo que tendrá un gran efecto en la forma en que los músculos de la espalda afectan su postura. Cuando se trata del dolor musculoesquelético y de los senos de las mujeres, no es solo el resultado de su talla y sostén.

          beneficios sin sujetador Anthony Redpathimágenes falsas

          ¿Deberíamos usar sujetadores deportivos todo el tiempo en lugar de sujetadores bonitos?

          No necesariamente. Los sujetadores deportivos a menudo pueden proporcionar también soportan mucho y evitan que la caja torácica funcione correctamente, lo que debilita los músculos de la espalda y sobrecarga los ligamentos mamarios. Sin embargo, si hace ejercicio con regularidad, es importante contar con algún apoyo, de lo contrario, corre el riesgo de dañar la estructura interna de la mama. Cuando no usa sostén durante un entrenamiento, la espalda, los músculos del cuello y el trapecio (un músculo importante de la espalda) también tendrán que trabajar mucho más para equilibrar su peso.

          Más del 80 por ciento de las mujeres usan la talla de sostén incorrecta

          Al igual que cambiar los estilos de natación, la variedad es buena cuando se trata de usar un sostén. Debe monitorear cómo se siente y qué actividades está haciendo que pueden requerir soporte estructural más que otras. La clave para usar o no un sostén se reduce a alentar al cuerpo a aprender a trabajar, no solo a sujetarlo con fuerza para una solución rápida para el dolor de espalda y los problemas posturales.

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          ¿Los sujetadores son puramente cosméticos?

          Para nada. La función principal del sujetador es soportar el peso y la estructura del pecho. Sin embargo, las mujeres suelen tener mucha tensión y rigidez localizada donde se coloca la tira del sujetador. Los sujetadores ajustados también pueden afectar gravemente la caja torácica, así como causar dolor de espalda y cuello.

          Si las correas del sostén están sueltas y la correa de la espalda está apretada, resultará en un equilibrio incorrecto. Las personas a menudo confían en la parte incorrecta del sostén, la correa trasera, sin pensar en el soporte de levantamiento. Por ejemplo, si está usando un sostén con aros y sin tirantes, es prácticamente inútil.

          Los sujetadores deportivos a menudo pueden proporcionar demasiado soporte y evitar que la caja torácica funcione correctamente.

          Junto con los ajustes regulares de sostén, las mujeres que sufren de dolor de espalda deben consultar a un osteópata sobre cómo se mueven, los efectos de su entorno laboral y hogareño, y obtener una lista de ejercicios para ayudar a su movilidad. Los sujetadores ayudan a que los músculos y la columna estén en una mejor posición, pero no es una solución integral.

          Si no usa sostén, ¿qué debe hacer para fortalecer los músculos centrales, de la espalda y de los hombros para prevenir el dolor?

          Estirar y activar los músculos en lugar de fortalecerlos es clave para crear un grupo muscular fuerte. Los ejercicios de respiración en el suelo que no exigen nada en la postura ayudarán, así como el uso de bandas de resistencia que activan los músculos sin sobrecargarlos.

          También se debe considerar una aplicación de calor para estimular el flujo sanguíneo a los músculos posturales, así como un cambio de almohadas. Consulte a un osteópata o médico de cabecera para obtener más información.

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          El experto en sujetadores

          Si bien muchas cosas parecieron estar fuera de nuestro control durante la pandemia, es importante hacernos cargo de las pequeñas cosas que podamos en la vida para asegurarnos de mantener un cuerpo y una mentalidad saludables.

          Por eso es importante asegurarnos de brindarle a nuestro cuerpo el mayor apoyo posible mientras trabajamos desde casa, ya sea practicando ciertas posturas de yoga para aliviar el dolor lumbar o usando un sostén para sostener nuestros senos.

          Antes de los Juegos Olímpicos de Tokio 2021, las atletas británicas han sido equipadas con sujetadores deportivos especialmente diseñados para ayudar a sostener sus senos y mejorar el rendimiento después de que el 70% dijo que querían una mejor ayuda para mejorar la salud de sus senos.

          `` Todo lo que hacemos en el deporte de élite tiene como objetivo tratar de dar esa pequeña mejora '', dijo recientemente la Dra.Anita Biswas, médica deportiva senior y codirectora de salud de atletas femeninas en el Instituto Inglés del Deporte (EIS). guardián .

          Con esto en mente, hablamos con Carole Remy, gerente de comunicación de Huella , para conocer sus consejos sobre si usar sostén en casa.

          ¿Deberíamos usar sostén mientras estamos sentados durante períodos prolongados en casa?

            Es importante cuidar tu autoestima tanto como sea posible, sin importar si trabajas desde casa o no.

            Usar un sostén no solo es necesario cuando está activo y en movimiento. El soporte completo de los senos proporciona comodidad, sobre todo, pero también permite aliviar el dolor de espalda. Incluso cuando estés haciendo los 30 minutos recomendados de ejercicio todos los días, es importante recordar que cuando caminamos nuestros senos se mueven de 3 a 4 cm y más cuando practicas una actividad deportiva.

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            ¿Deberíamos ir sin sujetador para la espalda mientras estamos en la FMH?

              Un pecho puede pesar más de un kilo cuando eres de copa D o superior. La presión en todo el cuerpo es enorme, especialmente en la espalda. Recuerda que los senos están formados por tejido graso, glandular y adiposo, y solo la piel y los ligamentos los sostienen.

              Si se siente incómodo con sus sujetadores, lo más probable es que el problema esté en el sujetador en sí. Quizás no esté usando la talla adecuada o la calidad de su sostén no sea lo suficientemente buena para brindarle todo el apoyo y la comodidad que necesita.

              Cuando usa un sostén bien ajustado y texturizado, debe sentirse más liviano, seguro y casi olvidarse de que lo está usando. Si bien muchas mujeres piensan que los tirantes del sostén son el elemento más importante de un sostén para brindar apoyo, es Realmente la tela trasera.

              Sin embargo, si quieres deshacerte del sostén del día a día e ir sin sostén, te aconsejo que optes por un sostén deportivo o, idealmente, ¿qué tal probar un sostén sin aros inferiores? Sugiero optar por un sujetador sin costuras o camiseta que sea realmente cómodo.

              beneficios sin sujetador Sopiko Mdivnishvili / EyeEmimágenes falsas

              ¿Deberíamos medirnos por un sostén después del encierro?

              Encerrado o no, la mama evoluciona a lo largo de los días y a lo largo de la vida. Siempre es beneficioso ir a una tienda de lencería para que te tomen las medidas, y ser instructivo para tomar todos los consejos y trucos de los expertos en ajuste para sentirte bien con tu sostén.

              Es importante recordar que invertir en un buen sostén significa elegir un producto que perdure en el tiempo. Un sujetador es un producto muy íntimo: se mezcla con el cuerpo y por lo tanto sigue su forma especialmente la espalda.

              ¿Qué consejo les daría a las mujeres que abandonaron los sujetadores por completo en el encierro?

                Usar sostén o no es una elección personal. Para aquellos que no sienten la necesidad, depende de ellos. Por otro lado, si algunas buscan apoyo o sienten molestias por el peso de sus senos entonces es recomendable pasar a manos de expertos. Ser guiado por alguien realmente puede ayudarlo a encontrar la forma y el tamaño correctos.

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                El experto en estilismo

                Cuando se trata de comprar sujetadores, nos avergüenza admitir que probablemente podamos contar con una mano cuántas veces hemos optado por gastar dinero en un sujetador balconette de encaje bien ajustado en lugar de comprar una ronda de bebidas en el pub.

                Sin embargo, Rigby y Peller Josie Fellows, especialista en lencería y estilismo, está aquí para explicar por qué comprar sujetadores nuevos debe considerarse tan esencial como visitar al dentista y no solo como otro regalo del día de pago:

                ¿Cuáles son los beneficios para la salud de usar sostén?

                Si una banda de sostén se ajusta correctamente y es firme, el peso del busto se distribuirá, lo que significa que los principales grupos musculares de la espalda, el cuello y los hombros no se someterán a ningún esfuerzo. En algunos casos, la respiración también puede resultar más fácil, ya que un sostén bien ajustado levantará el busto de la caja torácica. Además, también existe el efecto obvio de que un sostén bien ajustado es bueno para la autoestima y la confianza.

                Pros y contras de llevar sujetador Vladimir Godnikimágenes falsas

                Bueno, ¿qué hace que un sujetador le quede bien?

                Hay 6 pasos para asegurar un buen sujetador:

                  Banda- El 80 por ciento del soporte proviene de la banda de la espalda, por lo tanto, esta debe sentirse firme y no apretada.Alambres- al realizar el ajuste, tenemos que asegurarnos de que los cables se asienten lejos del tejido mamario y, en su lugar, se asienten en la caja torácica.Tazas- Queremos que las copas abarquen todo el busto, asegurándonos de que no se desborde ni se abran.Correas- solo el 10 por ciento del soporte de un sostén proviene de los tirantes. Las correas no están ahí para sostener el busto, ese es el trabajo de la banda trasera. Deben sentarse cómodamente sobre sus hombros, sin hundirse ni resbalarse. Una regla general es que debe poder colocar dos dedos debajo de cada correa cómodamente.Puente- Lo ideal es que el puente del sujetador (la parte delantera central) quede plano contra el cuerpo.Como se siente- estar cómodo es el factor más importante. Si se siente incómodo con un sostén, lo más probable es que no lo use. Por lo tanto, un estilo o forma diferente puede ser mejor.
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                  ¿Deberíamos usar sostén las 24 horas del día, los 7 días de la semana o es bueno darle un respiro a nuestras tetas?

                  No recomendamos que use un sostén con aros todo el día y toda la noche. Sin embargo, a muchos de nuestros clientes les resulta cómodo dormir con un sostén sin aros en la cama, ya que brinda apoyo, por lo que se reduce a preferencias personales.

                  Solo el 10 por ciento del soporte de un sostén proviene de los tirantes.

                  ¿Son los bralettes realmente mejores para nosotros cuando se trata de soporte y estructura?

                  Para una mujer con un busto más grande, un sostén puede no brindar suficiente apoyo y se beneficiarían más de usar un sostén con aros bien ajustado. Para bustos más pequeños, los bralettes son una gran adición a un guardarropa de lencería, pero hay otras formas que darían mejor soporte y estructura.

                  ¿Ir sin sujetador hará que se nos caigan las tetas?

                  No hay evidencia de que la flacidez de los senos sea causada por no usar sostén. En cambio, hay muchos factores biológicos y genéticos que aumentan o disminuyen la probabilidad de flacidez de los senos. Sin embargo, recomendamos que use un sostén deportivo durante los deportes, ya que no hacerlo puede aumentar el riesgo de daño a los ligamentos de Cooper en su busto.

                  beneficios sin sujetador PRODUCCIONES DE YURI ARCURSimágenes falsas

                  ¿Los aros en los sujetadores pueden dañar nuestra salud?

                  Lo más importante cuando usa un sostén con aros es que el alambre quede detrás del tejido mamario, nunca sobre él. La mejor manera de verificar esto es presionar suavemente contra el cable; si el cable rebota, esto es una indicación de que está asentado sobre un tejido, no sobre la caja torácica. Los cables flexibles y los cables que tienen una carcasa acolchada alrededor también se sentirán más cómodos.

                  No hay evidencia de que la flacidez de los senos sea causada por no usar sostén

                  ¿Con qué frecuencia debemos lavar nuestros sujetadores y comprar nuevos?

                  Lave su lencería a mano, preferiblemente después de dos o tres usos. Debe tener una consulta sobre sujetadores al menos cada seis meses para asegurarse de que sus sujetadores sigan ajustando como deberían y para mantener actualizado su guardarropa. Si usa un sostén todos los días, la vida útil del sostén será de alrededor de tres meses, pero si ese sostén se usa en rotación con otros, habrá una mayor longevidad.

                  ¿Hay algunos tejidos que son mejores para nuestra piel que otros cuando se trata de irritaciones?

                  Al igual que el tipo de piel y el detergente en polvo, todos reaccionamos de manera diferente a diferentes tejidos. Algunas clientas no pueden usar encaje y también pueden optar por opciones de algodón. Rigby y Peller's Ajuste y estilo El proceso es una buena forma para que los clientes hablen con un especialista sobre cualquier necesidad específica relacionada con la sensibilidad de la piel.

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